Hej vänner! -ojojoj! Vilket underbart väder vi har haft idag! Äntligen sol! Nu har jag precis kommit hem igen. Jag har tagit en lugn promenad i solen. jag har även varit och handlat och förberett inför mitt kostschema... Med min PT på telefonen, Som fick guida mig till rätt saker. -Inte helt lätt i början ;) Kyckling och nötkött är en stor del utav mitt liv närmsta veckan ;) Jag kommer att låta er som vill, följa mig på denna resan. Jag kommer att ställa mig på vågen varannan dag och visa er vad jag själv ser... genom att lägga upp en bild varannan morgon . Egentligen så ska man inte stirra sig blind på vågen. Muskler väger mer än fett! jag har tidigare vägt strax under 100kg, Men nu SKA även mina sista kilon bort!!! Min målvikt tillsammans med mina 170cm är 60kg. imorse stod jag vågen på 67,4kg! Nu kickar min strikta fyra veckors period igång, som ett bra avstamp efter operationen och en bra förberedelse inför att jag kan börja träna! -häng på om du vill! jag tittar på denna bilden då och då... Jag vill aldrig känna mig som jag kände då. Jag jämför mig aldrig med någon annan, utan vill bara bli en starkare friskare version utav mig själv. Jag har en PT till hjälp. Min PT är också min moster. Min moster är inte bara PT, utan även kostrådgivare, förbundskapten.. tidigare landslagsspelare som har vigt sitt liv åt idrotten. Nu kommer hon tycka att jag skryter om henne... -Det gillar hon inte ;) Men med tanke på att hon är 56 år och har en kropp och kondition som en 25 åring så är jag både stolt och imponerad utav henne! <3 Hon är också fru till Kari Martens. Ultratriathlet i världsklass. Som just nu tränar inför VM. Kari är aktuell med boken "Back on track" hana resa är HELT otrolig! -respekt! Nyfilen på honom? Klicka in HÄR för att komma till hans sida. Både Kari och Petra är personer som inspirerar. Så med detta teamet bakom mig i kombination med min egen vilja så vet jag att jag kommer att uppnå mina mål! familjen Martens är kända för sin envishet ;) Detta kostschemat kommer jag att gå på i 4 veckor för att Bli av med mina sista envisa kilon! Jag skulle inte kalla detta diet utan snarare en början på en förändrad livstil. Jag kommer att äta proteinrik mat, som ska stimulera kroppen så att jag förlorar fett och bibehåller muskelmassan. Så att jag när jag går ner i vikt, alltså förlorar fettet! Kostschemat kommer att förändras vecka efter vecka. Under tiden tar jag kosttillskott som ser till att jag får i mig allt jag behöver iform utav vitaminer och mineraler. (Vilket alltid fattas i mig!) Dessa kosttillskott lagar dessutom kroppen på cellnivå, som gör att man blir frisk på djupet. Detta kommer jag berätta mer om längre fram när jag utvärderat produkterna :) Detta är inte någon "Quick fix" utan början på en lång Förändring! Men just nu med tanke på att jag inte får eller kan träna förrän magen har läkt på både in och utsidan. Så kommer jag att fokusera på kosten! För att börja med små promenader... Sedan operationen har jag blivit en riktig soffpotatis. Jag står på noll just nu och får börja helt från början. Så Ben & Jerry's i soffan under en filt, får bli ett minne blott! -Kan jag, så kan du ;) Mina största fällor i vardagen är att jag oftast äter för lite.... Väntar lite för länge med att äta och istället vräker i mig i ren panik När jag blir sådär hungrig att jag äter vad som helst. Om jag "syndar" så känns det som om jag förstört hela dagen och då kan fortsätta trycka i mig go-saker testen utav dagen också! Inte så smart.... Vilket jag alltid innan kombinerade med min kedjerökning och överkonsumtion utav kaffe! -Jag är och har alltid varit sockerberoende! Men idag är det 40 dagar som rökfri! -så j*vla stolt! :) Jag är svag för sötsaker. Choklad, ballerina kex, ahlgrens bilar, choklad bollar.. M.m Saken är den att när jag börjat så kan jag inte sluta! Jag kan Själv äta ett HELT paket med ballerina kex. Sen får jag ångest, och äter lite till. Har jag "förstört" en dag med att synda, så känns den dagen redan förstörd, då fortsätter jag äta hela dagen... Inte för att jag egentligen är sugen utan mer för ätandets skull! -Inte helt friskt, jag vet! Mellan mina frosseri perioder så äter jag istället nästan ingenting, jag svälter mig istället... Vad blir resultatet då? -jo, totalt förstörd ämnesomsättning. Om kroppen sätts i svält så suger den åt sig utav allt den får i sig och sparar på det.... Ingen bra kombo! -Känner du igen dig??? Jag vet ju om det... Så nu ska jag ta min PT till hjälp, med kosten till att börja med. Men sen även att komma igång med träningen i takt med min rehablitering... Dessa första fyra veckor är extremt strikta, men det är för att maximera min ämnesomsättning och rensa ut kroppen, samtidigt som jag ändrat tankesätt :) Recept, träningstips, pepp och motivation kommer att bli vardagsmat här på bloggen. Varvat med min vanliga vardag som mamma, florist, företagare med mitt stora intresse för mode och framförallt mina fantastiska vänner :) Hoppas att detta låter bra... Du är mer än välkommen att ta del utav tips och råd under resans gång :) Många kramar /My Martens
