Godmorgon! Haha? Tack för tipsen om värmefiltat till Jonas???? Århundradets j*vla förkylning däckade mig..... Inget märkvärdigt egentligen.... ”Bara” feber och halsfluss ?? Så j*kla typiskt när man har så bra flow med allt... Träning, jobb m.m.. ? Min motivation är det då inget fel på? Någon skrev till mig att ”resultat får man om man tränar året runt” det var en del i en längre kommentar. ??? (en snäll kommentar) Jag håller med till 100%. För min del, när jag fick min utmattningsdepression och även bakslaget nu i höstas så klarar jag inte av min ”vanliga” träning. Det lixom låser sig. Min kropp trodde under en vääldigt lång tid att varje gång jag kom upp i puls, så fick jag en panik-ångest attack. Då ”skyddade kroppen mig och la av. Detta är SÅ vanligt när man diagnosernas med utmattningsdepression. Detta gjordes mig både frustrerad och ledsen! Min kropp regerade på samma sätt, ena dagen körde jag 90 kg knäböj med mina pt kollegor. Nästa dag klarade kag inte av att lyfta endast stången (20kg) utan vikter..... Jag kallsvettades, skakade, och hade inge kraft, jag Kunde inte andas, och kroppen låste sig osv. Men året runt, oavsett hur jag har mått så är jag dagligen aktiv. Även när jag varit ifrån gymmet så har jag kört mina dagliga powerwalks. Rört på mig. Gått olika kringeli-krok vägar runtom där vi bor i Hägenrnäs (Täby) och nere på Ölmd. Förutom det, 2-4 gånger i veckan min egna ”parkbänksträning”, mot en parkbänk eller mur som jag hittat under mina promenader. Vissa dagar klarade jag några rep av varje övning, andra dagar hela pass. Jag släppte alla ”måsten” och gick på dagsform..... Körde dessa pass, lugnt och kontrollerat utan att gå upp i pulsen där min kropp låser sig. Jag mötte min egna rädsla i att få dessa panik-attacker, och lärde mig var gränsen gick.... Första gångerna låste sig kroppen, då jag körde på högre intensitet, och började slarva med andningen, gick upp i puls, och PANG så låste sig kroppen ? Du anar inte hur många rimmar jag lagt på detta.... att ”andas rätt” . Att hitta MITT sätt att kunna träna, utan att gå upp i puls... utan vikter såklart, med egen kroppsvikt och fler repetioner. -Jag har verkligen kämpat, och det har varit pannben, blod svett och tårar. Många tårar ? Jag insåg när jag läste denna kommentar att jag varit riktig ur-usel på att dela med mig av detta? Jag gick igenom mina inlägg och insåg att jag inte skrivit om det alls. Nån mening här och där, långt ifrån hur det verkligen var..... Ni vet att jag brukar vara väldigt öppen i bloggen. Så det var såklart inte av ”elakhet”. Men jag behövde nog komma ut, här på ”andra sidan” innan jag kunde skriva om det...... Få distans till det och känna att jag själv hittat en balans och ett sätt att inte låta ångesten ta kontrollen över mig. Både psykiskt och fysiskt! (Helt sjukt egentligen hur det där hänger ihop) Jag ska göra ett separat inlägg om just det. Hur kroppen fungerar (generellt) och hur den fungerade för mig, och hur jag gjorde för att tackla panik-attackerna och använda träningen som medicin?? Framförallt ute i naturen. Naturen gör mig gott, Året runt, i ur och skur! (-Säger man så? ?) Jag vet att ni är såååå Många därute som kämpe med både utmattning, depression, ångest osv. Kan jag hjälpa er med mina tips och råd så blor jag glad ❤️ Träningen för mig är ren och skär medicin, den har räddat mig och hjälpt mig upp från det svarta hålet??! Så nu, när jag ÄNTLIGEN kommit igån med Wörkout passen så känner jag att det är en ”seger” mot mig själv och sviterna av utmattningsdepressionen? Att kunna vara med i en grupp (bara det var en omöjlighet innan, folkskygg som tusan!) Att nu kunna vara med i denna härliga grupp, köra dessa roliga cirkepass och komma upp i hög puls och klara av det är någonting jag längtat efter ????? -Bästa känslan! ❤️?? Därav att jag blev extra bitter över min feber och halsfluss! ? Nu väntar några lugna dagar, lite antibiotika och en massa vila, så är jag snart fit for fight..?? Boostar med ungefär, och all andra bra-att-ha-grejer! ???? från all möjliga husmorskurer! Idag ska jag till läkaren. Nu på förmiddagen. Sedan ett möte och efter det på kontoret, SKÖNT! Samtidigt känner jag mig lite som ”Bambi på hal is”. Läkartiden är viktig. Jag har varit feberfri sedan igår lunch ungefär..,. Så visst går det åt rätt håll? Men satan i gatan så matt jag är, vaknade av att halsen blivit ännu värre! ? (du vet, som om jag har en taggtråd i halsen ?) Nåväl, en sak i taget.... Vi får väl se hur jag känner mig efter läkaren...... Plus att jag i eftermiddag ska hämta Lilleman på flyget igen ❤️✈️ Vi pusslar med schemat och eftersom vi var iväg i Thailand och dom på Teneriffa. (efter att vi haft honom längre på jullov) Så nu får vi få ha honom extra nu.... Han kommer upp redan idag. Vi åker ner och är på öland i drygt en vecka efter helgen ❤️❤️❤️ Ett evigt pusslande, men idag känns det helt underbart! ?? -Borde dock få mängdrabatt på flygbiljetterna, lägger så många tusen /månad på denna pendling! ?✈️? Jag stannade på ”min” Ica och handlade lite bli-frisk-juice-på-flaska ? Jag uppskattar verkligen när närbutikerna gör sin egna smoothie och pressar sin egna juice ??? -Tack Täby stop!?? Så även om jag fortfarande är matt, trött och inte blivit av med taggtråden i halsen..... och med brittersmak får hålla mig undan träningen närmaste dagarna ..... - så är detta ändå en grym fredag❤️?? Dessutom startar jag dagen hos min bästa Bobby! Hur lyxigt är inte det? Ni vet att jag använder hans Superhair & Beiatyslim! Men Bobby irl är mitt egna lycka-piller ❤️? -Bästa fredagskänslan ??? önskar dig en grym fredag! /My Martens
