Godmorgon! Inatt har jag för första gången på fyra veckor sovit en hel natt... utan att vakna med ångest eller tårar. Såååå skönt!??❤️ Men. Jag vaknar ändå på morgonen med ett adrenalinpåslag och hög puls. Men tvingar mig själv att ligga kvar och känna att det är okay. (Normalt set flyger jag ur sängen, springer omkring i lägenheten, tömmer diskmaskinen, plockar undan och röjer tills jag kommer ner i varv) Men inte imorse. Jag känner igen känslan, jag vet att den går över. Jag andas mig igenom den ångesten som adrenalinet och pulsen också medför. Jag lägger handen på magen. Andas in, behåller luften en stund och andades ut ett längre ut-andetag och får på så vis mer pulsen efter en stund. Det kommer en tår. Men jag är i nuet och ”tillåter” mig att känna. Jag ”tillåter” mig att ligga kvar och bemästrar min smärta och ångest! -Enkelt? Smärtfritt? Nej, skitsvårt och väldigt påfrestande... Det har tagit tid. ÅR av tid att lära mig detta. idag var första gången någonsin som jag behärskade det helt?? -Det gjorde mig glad, och stolt? (får man skriva att man är stolt över sig själv? Utan att framstå som en besserwisser?) Min energi är oftast bättre på morgonen/förmiddagen. Jag tog kraft, och tog på mig skorna för en promenad... En lugn promenad ner till vattnet. Fortfarande ingen pw, men ändå en promenad. Något längre än igår. Även om vi inte pratar mer än kanske ca 1.5 kilometer. Mina tanke for iväg när jag skrev just det. Sträckan. Jag fnös åt hur ”futtigt” det låter om man jämför med min dryga mil som jag dagligen går. Men! Jag stöter bort ”den” känslan och förlikar mig med att den där sträckan som jag faktisk tog, den kändes som att bestiga ett berg. Jag försöker istället fokusera på vad jag GÖR istället förvar jag INTE gjort! (Detta är en gammal o-vana, som jag dagligen går kämpa med att ändra på) Och just DET, är någonting jag vill slå ett extra slag för. Klappa dig själv på axeln och ge dig beröm för det du gör istället för det du inte gjort! -Den känslan kommer både du och jag längre på❤️ När jag kom hem igen.... så sov Jonas fortfarande. (morgontrött min Indian ?❤️) Jag gjorde mig lite frukost som jag åt ensam. Havregrynsgröt och mandelmjölks lattè. Jag tittade på nyhetsmorgon, Stina & Sture höll mig sällskap.... Jag tände ett doftljus. (Ger en ”hemma känsla” och lugnande effekt på mig) Tittade på mina busiga rosor som jag fick i present och fick binda om själv tillsamman med lite grönt. Jag gjorde dom lite spretiga. Precis så som jag känns ring. Spretig och asymmetrisk. Just nu börjar energin att försvinna igen och tröttheten har slagit till. Men jag intalar mig att det är OKAY. För just precis nu, så känner jag mig tillfreds med att jag ändå börjat dagen så bra. Jag ser mina framsteg och fokuserar på dom....?? Jag kommer nu krypa ner i sängen igen. Med GOTT samvete. Jag ska lagga en ansiktsmask. (Vore ju kul att slippa se ut som en salami i ansiktet ??♀️?) Men framförallt så ska jag krypa ner för att vila och återhämta mig. Kanske titta på nån serie/film. Läsa min mindefullnes tidning, och försöka slappna av..... Så summering av detta blogginlägg. Se framstegen, fokusera på det du GÖR istället för de du inte gör/gjort! Du duger precis som du är, glöm inte det! Och du..... -Tack för strid finns??❤️ Dina ord och din omtanke betyder mycket mer än vad du tror, -Tack❤️ Varm Kram /My Martens
