hej igen! här kommer ett julklapps tips! Längre ner hittar ni dagens träningspass, övningar och repetioner :) Här kommer ett tips från mig till dig! OM du brinner för träning och hälsa, eller OM du vill komma igång (trots att du ör en soffpotatis idag) OM du vill följa med mig och resten utav gänget på Hälsockien så är här ett julklapps tips! "Sent ute med julklappshandlingen? Ingen fara, än finns det tid att köpa julklappen med en kick! Hälsokicken är perfekta julklappen till någon som behöver ett dygn ifrån vardagens alla måsten och istället hänga i en dynamisk miljö fyllt med inspirerande föreläsningar, mängder av utmanande och roliga träningspass ledda av kända profiler, god mat och underhållning. Unna någon du bryr dig om på en unik träning- och inspirationsresa till havs! Hos Hälsokicken ska alla känna sig välkomna, oavsett tidigare erfarenheter inom träning. Skynda er in på www.halsokicken.com för mer information om bokning och resans upplägg. De 100 första som bokar får ta del av fina erbjudanden från våra partners Hälsa & Fitness, Fitnessgalan, Salsa Akademien och Safe Education! God jul och gott nytt år önskar Hälsokicken! #ätbratränabramåbra " jag, Aris (Phoenix) och Pischa! Vi hade GRYMT roligt sist! Träningsvärken höll i sig två dagar ca, men energin i flera veckor och kunskapen fortfarande! Vore så kul om DU följde med! Gå in och lös mer på deras hemsida... just nu ligger jag i min säng på hotellet... träningsvärk från Morgonpasset, heeelt slut efter dagens rusch i butiken, vi planterat julgrupper på löpande band, Interflora portalen ordagrant spottar ut ordrar.. Kort ska skrivas, cellofan ect, ect. Men jag är inte trött på ett jobbig sätt, utan känner mig ganska nöjd efter dagen! Imorse tränade jag med PT Karin på Wellness här kan ni ta del av dagens pass! Tabata inspirerat med mycket, puls och förbränning! jobba 20 sekunder vila 10 SEK x 8 varv på varje övning! Om du inte har en PT eller träningskompis så kan du ställa in tiden på mobilen så att den piper vid start och paus :) Övning 1 rep 2 knäböj 3 springa 4 burpees (Det VÄRSTA jag vet!!!) 5 mountainclimbers(bild) 6 axelpress 7 dips (den bilden du la upp idag) 8 rodd Nu ska jag sätta flight mode på mobilen och Zappa lite på tv:n innan jag somnar... I vårat Hotelrum står Lillemans lilla julgran, och två tavlor som han fick i present utav dagmamman <3 Kram & Gonatt! / My Martens
