Godmorgon min vän! För er som är nya här så kan jag bara passa på att tala om att jag tidigare varit en riktig periodare vad det gäller träning och kost. En allt eller inget tjej! Tex från en riktig "latte-mamma" till att dricka svart kaffe;) testar en annan smak just nu... (ej sötad!) Min plan är nu att gå från en kedjerökande soffpotatis till att bli super fit OCH hälsosam! Inte bara för utseendet skull utan för att må bra inifrån och ut. Sista två åren har jag åkt in och ut på sjukhus, trafikolycka, lunginflammation, akut halsböld, infektioner osv... Mitt Immunförsvar har varit katastrofalt! Jag fick ett rejält "wake up call" vid en särskild händelse när jag faktiskt blev chockad över hur jag faktiskt misshandlat min kropp under flera års tid. både medvetet och omedvetet med oregelbunden kost, överkonsumerat kaffe, kedjerökt och samtidigt kunnat "glömma" bort att äta på en hel dag... Att hålla igång ämnesomsättningen är jätte viktigt! -Hur gör man det? Jo man äter REGELBUNDET! (Det är SÅÅÅÅÅ viktigt!) Det är en utav dom största utmaningarna för mig, som är lite slarvig på just den punkten. Jag försöker att äta var 3:e-4:e timme. ca 08:00, 12:00 15:00 och 18:00 Jag undviker kolhydrater, socker och salt! Jag får i mig hela mängden grönsaker som jag behöver ha, genom en grönsaksdricka. Det är nämligen så att jag sedan jag var ca två år gammal inte har ätit en enda grönsak. Vilket gjort at jag har konstant vitaminbrist. Jag försöker lära mig, jag har varit hos dietister, jag provar att äta dom råa, kokta, wokade... -you name it! Jag hoppades att mina smaklökar skulle ändra sig under graviditeten. Men icke! Men jag gillar det inte!!! Hur många gånger tror ni jag har varit med om situationen när man är ute på en dejt och mannen får för sig att beställa in en sallad till mig, i tron om att jag ska äta så hälsosamt! -suck! Medans jag i själva verket skulle kunna äta en dubbel biff med massa sås och potatis till, -inge modell tallrik här inte ;) Jag har lärt mig utav mina misstag och sätter mig inte i dessa situationer längre ;) Det börjar gå framåt nu... jag kan äta det tillsammans med maten om det blandas ihop med maten. Typ, morot i köttfärsås, paprika tillsammans med ris och sås... Det är JÄTTE stora framsteg för mig, som är en riktig "fröken kräsen" med mat. Jag ser dock alltid till att Ludvig får i sig det han behöver... -han älskar grönsaker! Jag önskar inget hellre än att jag ska tycka att det är gott, det SER ju så otroligt fräscht och snyggt ut när man tittar på en sallad med ögat... Hmm... Min moster sa till mig nyligen att om man har ätit samma sak 10 gånger så vänjer man sig.. -jag tror att hon har rätt. Det har iallfall fungerat med kaffet som jag ALDRIG kunde drömma om att jag skulle uppskatta att dricka svart. Det börjar bli helt okay nu ;) Men för er som äter grönsaker, ni får oftast inte i er hela den mängden som man egentligen behöver, så gör som jag.... Starta dagen med en grönsaksdricka. Den smakar gott! =) Lite enformigt kanske... men detta är vad min frukost består utav just nu.... Tights från Wallderinska Hoodie från Furia.se Men för att hålla sig i form eller gå ner i vikt så är regelbundenheten A & O! Även om jag känner mig som skalman emellanåt så måste jag ställa larmet på mobilen för att komma ihåg! Jag rehabiliteras fortfarande efter in bukplastik. Det läker fint och magen börjar se bra ut... jag är fortfarande svullen och väldigt öm. Men älskar känslan av att få tillbaka känsel och rörlighet! Jag kan dessvärre inte träna på flera månader... Nu har det snart ca 1.5 månad men från och med igår så kommer jag att börja promenera ca 40min/dag. Inte en PW direkt men i det tempot jag orkar. Jag tog mig inte längre än 2.43 km på mina 40 min. MEN det är en början! Ni får inte glömma att detta verkligen är som att börja om från början. Min kondition är NOLL! Jag har dessutom gått från att vara storrökare till noll! Jag har Inga muskler kvar als... Jag hade inte tränat på ett par månader innan operationen (ren lathet) Jag var en riktig soffpotatis.... Så om du känner dig som en soffpotatis du också, så är det inte försent att hoppa på =) Ni är tusentals personer som har hoppat på utmaningen med #sockerfritt30dagarmedmartens. -så kul! Om du inte var med från början så kan du hoppa på när som helst, det är bara att hålla koll på dina dagar =) Ni är många som frågar om hur min lilla mage mår... den läker, sakta men säkert. Även om det är lång rehabilitering så känner jag att jag inte ångrar det för en sekund! jag är så nöjd! Lite svullen fortfarande och under kompressen så gömmer sig ett litet sår som också börjar läka ihop fint... så snart är jag fit for fight igen ;) -Kan jag så kan du! ;) Klyschigt men sant! Börja med en promenad om dagen, sedan utökar vi det tillsammans vart efter... Alla börjar vi någnstan..... -är du med mig? Kramar /My Martens Ps Motivation är ingenting du får... det är någonting du skapar ;)
