I Samarbete med Mindler Hej min vän! Jag har varit väldigt öppen om hur jag har mått de senaste 2 åren. Någonting jag fått både ris och ros för. Vissa har hånat mig, ifrågasatt mig och egentligen bara försökt att trycka ner mig ännu mer. MEN: Andra har också hört av sig. Ni är tiotusentals kvinnor (plus några män) som under dessa två år öppet skrivit till mig, kommunicerat via mina kanaler och tackat för just detta?? Just för att så många av er kan relatera till det och känna igen sig i delar av det som jag varit öppen om och delar med mig utav. Jag har varit öppen och ärlig i mina inlägg. Men tro inte att jag har skrivit om allt. Även jag håller på en del saker som jag av privata skäl inte kan/vill dela med mig av. Även jag har en integritet❤️ Men, det gör mig så glad att jag genom att dela med mig av det mesta har kunnat hjälpa så många andra av er där ute att tex våga be om hjälp. Att känna er mindre ensamma eller att ge er hopp om att det blir bättre. Men det behöver ta sin tid.... En Berg och dalbana, mellan hopp och förtvivlan. Ljus och mörker. Framsteg och bakslag. Jag har en utmattningsdepression och kämpar fortfarande med denna. Det är alltså det man i folkmun kallar för "utbränd, eller att man har "gått in i väggen". Om vi backar bandet. Innan jag förstod hur illa det var. Innan jag hade fått "rätt" hjälp eller fått någon hjälp överhuvudtaget så slussades jag runt mellan vårdcentraler, väntade på remiss utan att få någon hjälp alls. Grejen är att när man mår som sämst, i mitt fall med både en utmattning och en depression. Detta var hösten 2016 strax efter min konkurs, som såklart gjorde situationen ohållbar för min del. Jag höll på att gå sönder av både sorg och en identitetskris. Stressad, och påväg att ge upp helt..... Jag behövde hjälp. Men fick ingen. Fastän jag för första gången vågade be om hjälp. Vilket tog på energin bara det.... Jag började tappa fotfästet helt och led av fruktansvärda sömnproblem, ångest och panikattacker. Jag fick ingen luft och det kändes som om jag skulle dö. Den känslan av att inte kunna kontrollera min egna kropp, inte få stopp på panikattackerna som vände upp och ner på mitt liv.... Den känslan önskar jag inte min värsta ovän. En sak som kännetecknat mig sedan jag var liten är just att jag alltid är positiv och ser möjligheterna istället för tvärtom. Jag som alltid även i de svåraste stunderna är positiv blev likgiltig och mörk i mina tankar...... Riktigt mörk. Jag fick alltså ingen hjälp fastän jag behövde det. Pga av FÖR långa vårdköer och för högt tryck inom vården, speciellt inom psykiatrin?? Jag sökte mig då till en privat KBT - terapeut. Det hjälpte. Men saken är den att jag betalade 1000:-/gång, och gick två gånger i veckan då jag mådde katastrofalt. Det var det enda som fick mig att lämna sängen. Men det fungerade ju såklart inte. Jag höll på i drygt två månader. Men det blir ju ca 8000:-/månaden. Det hade jag inte råd med. Vilket jag tror att många också kan relatera till... Med våra långa vårdköer är det inte helt enkelt. Det är dessutom svårt att föra sin egen talan när man mår så dåligt som jag gjorde då. Svårt att förmedla och sätta ord på det. Dessutom kan det vara ett stort steg att bara ta sig till en läkarmottagning när man vet att man inte kommer att få träffa någon utan i bästa fall få en remiss... Man behöver ju hjälp direkt. På en gång. Psykisk ohälsa är något som ökar enormt i Sverige. Detta gäller för alla vuxna, men framförallt kvinnor och barn. Det kan vi prata mer om i ett senare inlägg?? MEN, det jag vill förmedla i detta inlägget är att det finns en tjänst som jag från hjärtat tycker är helt fantastisk. Mindler är en digital psykologmottagning dit du kan vända dig oavsett var i Sverige/världen du befinner dig och träffa en legitimerad psykolog via videolänk. Allt du behöver göra är att ladda ned deras app där du kan boka ett videosamtal med en psykolog☺️ Det som jag tycker är fantastiskt är att man oftast får träffa en psykolog samma dag eller senast dagen därpå. Vanligtvis är det ju så långa väntetider på vårdcentralen och även dyrt och lite omständigt på privata mottagningar. Det Kostar 100 kr per 25 minuters besök och är landstings berättigat. Så när du har frikort är det sedan kostnadsfritt. Alla mindlers psykologer är legitimerade inom KBT, kognitiv beteendeterapi. Det är en vetenskapligt beprövad metod som är effektiv mot bla depression, ångest, stress och sömnproblem. Den är fokuserad på att hjälpa dig med dina problem i din vardag genom att lära dig nya förhållningssätt. KBT hjälper mig att lära mig hantera min situation och tar mig framåt i både hur jag mår och hur jag ska förhålla mig till framtiden… Det jag även tycker är bra med Mindler är att man får träffar samma psykolog flera gånger varje eller varannan vecka under sin behandling. En normal behandling är mellan 5-15 sessioner. Sedan utvärderar man. Jag kan varmt rekommendera dig att använda dig av Mindler. In och läs mer och ladda ner appen Mindler Här kommer lite fakta om Psykisk ohälsa: 44% av all sjukskrivning är pga av psykisk ohälsa Sjukskrivningsperioden är ca 70% längre vid psykisk ohälsa än vid annan sjukskrivning. Kostnad i Sverige 77 – 100 miljarder/år Kostnad i EU 900 miljarder Euro/år 12 miljoner besök i primärvården/ år I Sverige ca 1 600 000 individer med psykisk ohälsa just nu (enligt OECD 16 % av befolkning i västvärlden Så förutom detta så vill jag även passa på att säga. -Ta hand om dig själv. -Gör sådant som får dig att må bra, och framförallt VÅGA be om hjälp ?? Det är SÅ värt det när man kommit över den tröskeln....❤️ Massa kramar och omtanke från mig till dig! /My Martens Ps: DELA gärna detta inlägget då jag tror att det finns väldigt många som kan behöva denna tjänsten ??
