Foten i högläge.... loggar in för att säga hej en snabbis. Jag vägde in mig idag. -5.2 kg. Trots 13 dagar sjuk ( nu vet samtidigt som Ludvig) , trots stukad fot och halvdan kost på träningseventet. Jag känner mig NÖJD! Delmål uppnådda. Kroppen svarat. Jag KAN träna igen. Sömnen är bättre, stresspåslag lägre, energin generellt bättre. Jag tragglar fotografen med rehab-upplägg. Både i träning och mentalt. Jag Kan tex, inte träna högintensivt tex. Utan tränat tungt men med lägre puls och längre vila. Jag Varvar det med MYCKET vila och återhämtning ?? Meditation varje dag... Nu tränar jag med stukad fot. Överkropp med mycket mage ?? Jag letar efter extra aktivitet i vardagen. Somnar JÄTTE tidigt, förstört fånga dagsljus och sol så mycket som det bara går ?? ( förbereder mig för den långa mörka höst/vintern) . Tar mina vitaminer, dricker mycket vatten. Sköter min kost relativt bra. Fokus på antiinflammatorisk kost. Em jämn fördelning och ett kaloriunderskott. Idag både PT kunder och egen träning klar ?? Ni.... lunch med Jossan ❤️ Hörs sen! /My Martens
