Hej! Framme på Mikes Gym ? Vi började dagen med tiiiidig kaffe vid poolen , innan vi åkte till Cabopino beach där vi börjar med att bygga ”rigg” innan vi kör igång ? 1 h tufft jobb bara det ?? Min ”resa” från rehab till tyngre träning har bara börjat….. Konditionen och styrkan lyser med sin frånvaro! ? Detta är mitt 4:e pass på nästan 8 månader och det känns vill jag lova!!! ??????? Mikes son Harley ( Mike junior på alla sätt!! ??) Först uppvärmning några varv, sedan 4 stationer 25 air squash, 25 puschup, 25 utfallssteg, 25 burpees. Sedan in i riggen, 10-15 dips, knä-till-bröst, pill-up m.m. Dessa övningar anpassar man utifrån sig själv. Efter detta, ut i havet... paddla låååångt åt h*elvet och tillbaka. Allt detta 4 varv. Jag hade som utmaning att ta mig igenom och runt. Jag körde alla fyra varv, men färre repetioner..... och är HELT död! ? En hat/kärlek till upplägget just nu.... Men i hjärtat är jag så lycklig att jag kan träna igen ?❤️?? / My Martens ? @jespermunoz
