I samarbete med LIFESUM ? Nyligen skrev jag ett inägg gällande vikthets. Min syn på elaka påhopp. Jag delade med mig av mina personliga med OCH motgångar. För det tål att påminnas.... ingen ”resa” är spikar. Livet går upp och ner likt en bergodalbana emellanåt ? Kroppen är unik, allt hänger ihop. Hur vi mår, vad vi gör, vad vi äter, hormoner, ålder, stress osv. Som Coach är det framförallt två saker som jag ofta får höra . Det ena är: ”Jag har provat allt, men får ej resultat” (Klinten känner sig frustrerad och uppgiven) Eller, ”jag vill gå ner X kilo så snabbt som möjligt!” ( -Nej, inga Quick-fix?♀️ det är INTE hållbart i längden! Jag förstår frustrationen på den första punkten, Men någonstans är det ”fel”. Då behöver man vara detektiv i sin vardag. Undersöka saker som hur man sover, vad man äter, när man äter, hur mycket man rör på sig osv. En sak som kan vara förödande och göra att kroppen låser sig helt. Är just stress. Stress kan en enormbov i dramat” . Något annat som är jätte vanligt är sömnen. Sömnen är JÄTTE viktig för att kropp och knopp ska fungera optimalt! Sen en annans sak som vi alla ”vet” men ändå inte riktigt får till. Det är själva kosten! En STOR avgörande faktor är just kosten, ca 80% av gångerna handlar primärt om just den! Det grundar sig ofta i okunskap. Att många generellt inte VET vad man äter och hur det påverkar?♀️ Vissa tror att det är farligt att äta kolhydrater. Andra undviker fett! - Vill understryka att kroppen behöver BÅDE kolhydrater och fett! ???Det finns inget färdigt kostschema som funkar för alla. Det ÄR individuellt. Du behöver hitta ett sätt som blir hållbart för DIG! En blandning av kolhydrater, fett, protein, och ett helhetsintag som gör att du mår som bäst! Det kräver både uppoffringar, kunskap och tålamod! Mycket tålamod! LIFESUM är mitt favvo-verktyg! Det blir SÅ mycket enklare! ( appen är gratis ? så du kan ladda ner och testa när du vill) Men jag är premium. Då ingår mängder av goda, hälsosamma , och nyttiga recept! Även kostschemana för dig som tex vill men inte har råd/möjlighet att anlita an coach som mig själv ☺️ Många av mina klienter använder lifesum som verktyg för att regga kosten... Mat är bränsle för kroppen, som ger energi till att orka mer och må bra?? Du kan i Apple räkna ut vad du behöver få i dig, anpassat utifrån dina målsättningar! Den är logiskt byggd, och man kan enkelt regga det man äter under dagen, och på så vis förstå vad man behöver mer eller mindre av? Jag skrev i mitt inlägg att jag själv tappat balansen. Trots att jag själv är både PT & kostrådgivare. Min kropp la av, 5-6 infektioner, Corona, oron för Ludvig, sömnen , rutinerna och min största utmaning STRESS ! Summering = pannkaka av alltihopa ?. Mitt immunförsvar är lågt, min ämnesomsättning rubbad, orkeslös, med ett nervsystem som bråkar. Jag går i rehabilitering. Senaste månaden har jag tagit kontroll över sömnen, prioriterat mig själv, tydliga rutiner. Jag mår bättre ❤️?? Nu är det dags för nästa steg, kosten ?? metodisk, enkelt och med LIFESUM som verktyg ? Jag vill därför ge alla ni som också vill ha ett verktyg som underlättar i vardagen möjlighet att bli Premium användare med 30% på premium funktionen. Det innebär att du endast betalar 28:-/ månaden. - HUR bra är inte det? Det är en väldigt liten investering för extrem mycket bra verktyg! - Vänta inte, bli premium idag! Ladda ner appen HÄR Min frukost ?? Smoothie, gröt Och kaffe ??? / My Martens
