Hej från Spanien 🇪🇸 Nu har det varit tyst här inne ett dygn. Men desto fler storys på min Instagram ( @mymartens ) Jag har en fråga gällande just IG. Nu vet jag att många av er inte följer mig där. Så ni kan antingen börja följa mig 😉 Eller ignorera frågan nedan… 😌 Nu har jag en fråga till er. Jag har idag lagt upp storys med träningsvideos från ett av passen jag kört☺️ Det verkar som om nu uppskattat det, då jag är överöst av DM på min Instagram ❤️🙏🏻 TACK! Men då är min fråga. Skulle ni uppskatta fler videos på min Instagram? Kanske även i flödet? Detta är LÅNGT utanför min comfortzone ska ni veta 😅 Jag vill också poängtera att det är stor skillnad på videos som som idag. ”På riktigt” när jag tränar själv. Idag tex körde vi på tid. Jag testade nya saker som jag tidigare inte testat 😅 Jag misslyckades men fortsatte ändå 👊🏻 För er som inte sett dessa så har jag sparat dom i mina highlights under ”Fighting back👊🏻” I en av videorna från imorse klarade jag inte en övning. Men nu från kvälls passet klarade jag av den💪🏻 Jag har lagt upp båda… Så ser det ut i verkligheten, skulle ni uppskatta det? 😅 Jag kommer naturligtvis även att lägga upp träningspass åt er , som ni kan göra hemma. Dessa videos är annorlunda . Dom kommer vara lugna , kontrollerade med fokus på teknik…. Är ni med på skillnaden? 😅 Skulle ni uppskatta båda delarna? Och tycker ni isåfall att det är okay med oredigerade mobil videos? 😅 Jag skulle verkligen uppskatta din åsikt 🙏🏻 Tack på förhand ❤️ Här nere är det varmt, riktigt varmt 😅 ☀️. Men vi tränar innan det är som varannat och efter, ca 09:30 och 19;00. Min PW tar jag innan ca 07:30 Vi svettas, äter, tränar, vilar, tränar, sover och repeat. 😅 Att gå in i min ”bubbla” betyder SÅ mycket för mig under min rehab. Förut när jag tränade såhär. Då svarade kroppen blixtsnabbt, jag blev tonad och släppte både vätska och vikt i en rasande fart. På ett par veckor kunde jag transformera om kroppen, tighta till och få sjuka resultat! Nu svarar kroppen långsamt, långsamt…. Min största utmaning är att acceptera det. Att inte ge upp, eller ge efter när jag blir frustrerad/ ledsen . Min sköldkörtel är bara en biverkning av mina mediciner. Jag kan inte ta medicin, mot biverkningen just nu… Jag skall avvakta med det. Men jag har ändå stoppat viktuppgången, och det mina vänner det har varit ett rent h*över vill jag lova… Sen en tid tillbaka har jag även börjat släppa i vit. Ca 7 kg nu. Gick upp 1.5 förra veckan och grät som ett barn. Inte för att 1.5 kg hit eller dit spelar någon roll… Utan för att jag själv som både är tränare och kostrådgivare vet om mina förutsättningar. Återigen acceptans. Jag krigar inte för att bli smal. Jag krigar för att må bra! För att bli stark, få mer energi, ork med en hel dag utan att sova mitt på dagen. Slippa min ångest och oro. DET är vad jag kämpar för…. Och när kroppen svarar, då följer både vikt och mått med. Livet ÄR orättvis. Det fick jag lära mig redan som barn. Jag VET att jag behöver leva extremt hälsosamt , träna extremt kontinuerligt och hårt för att inte gå upp i vikt… och i bästa fall börja gå ner. Att jag la på mig över 30 kilo, och hamnade runt 90 kilo. Det är inte hälsosamt. Det är inte bra ut något perspektiv. Hälsomässigt, energimässigt, psykiskt m.m. Men nu har jag vänt det, jag är fast besluten att fortsätta såhär…… Kriga med både in och utsida. En anna sak jag vill poängtera är att när jag skriver ”kriga” eller ”träna hårt” , så har jag stenkoll på mina egna gränser. Jag VET vart jag måste bromsa, backa eller lägga av. Återhämtningen är minst lika viktig som träningen. Kosten är avgörande på alla sätt. Kroppen behöver mer bränsle än någons. BRA bränsle! Stress. Stress är livsfarligt. Någonting som MÅSTE minimeras. Ta bort alla onödiga moment som finns i vardagen, men som man kanske kan ta bort. Minimera energi-tjyvar och vardagsstress. Men, ett steg i taget…… Nu ska jag säga hej då till mina nyfunna vänner som jag lärde känna här nere förra gången. Dom har spenderat ca 8 månader här, och är helt underbara! Det är en av sakerna som jag älskar med att resa, till lite annorlunda platser så som här🙏🏻 Gemenskap, perspektiv, och öppna sinnen 💫 Vi hörs senare….