Godmorgon…. Sovit gott? 🥰Själv har jag haft den värsta natten i mitt liv 🤣 - frågor på det? Jag håller på med en sömnutredning jag haft i flera år… Jag har till och från tagit sömntabletter under vissa perioder. Inte särkilt ofta, men när det var som värst. Men för mig personligen funkade dom inte så bra. Dom påverkade mig väldigt negativ då jag blev trött och slö dagtid. Så sista året,Och lite därtill så har jag tagit bort dom helt.Problemet är att jag fortfarande inte sover bra. Sömnen är ju nyckel till allt!utan sömn funkar inte kroppen. Det blir svårare att komma ner i varv. Det blir svårare att hålla koncentrationen . Det går verkligen ut över allt. Speciellt när man tränar och försöker att gå ner i vikt. kroppen behöver verkligen vila och återhämtning.För min egen del har jag försökt att möta upp mina problem genom att ta till vissa åtgärder. Jag lägger mig tidigare, tar bort alla skärmar sista timmen och inte ibland lite mer. Jag har slutat dricka koffein efter lunch ( med några undantag ☕️). Därför är jag sååå glad när cola zero kom som koffeinfri 😎Förutom det så hjälper en aktiv vardag till. Jag försöker att undvika min eftermiddagsvila. Jag har under perioder behövt att sova en stund dagtid varje dag…. Jag har försökt med detta och lite till. Vissa perioder sover jag bra, andra perioder mindre bra… men de värsta perioderna är dom som sömnen inte funkar alls.Så nu ska jag utvärdera sömn, andning och andningsuppehåll 🤗 Önskar dig en bra dag 🥰/ My Martens #heltslut #trött #förstörd 💁🏼♀️🤦🏼♀️
