Träning frisätter endorfiner vilket minskar ångest! Hej! Svettfest deluxe på morgonens gympass. jag försöker att träna på morgonen på fastande mage. För mig är det ”skönt” att ha det gjort. Det blir en bra start på dagen. Ångesten är som värst för mig på morgonen. Jag mår dessutom bättre av rutiner. Svea börjar bli duktig på att vara med på gymmet utan att hoppas in och ”störa” under pågående pass . Förutom när man kör planen. Då blir hon knäpp och pussar och hoppas upp på mig 😂 Det är kärlek det 🐾❤️ Kör slamball på 2 kuddar och en yogamatta för att dämpa ljudet. Vet ej om grannen bredvid störa. Men jag tar det säkra före det osäkra. Perfekt att även göra hemma! 😄 Några av Dagens övningar i mitt helkroppspass 💪🏻Squat med skivstång. Utfallssteg med hantlar. Höftlyft med skivstång. Planka. Slampall . Mountain climber. Axelpress hantlar och lite annat smått och gott. Det tog mig ca 1.5 h. Jag lyfte med MYCKET lättare vinter än jag brukade göra. Istället för ”vanlig” skivstång såkörde Jag med bodypump stång. 20 kg som Max. Det är ett bra sätt för mig att komma tillbaka på. Samt ett bra redskap att ha hemma 😍 Ett steg i taget 👊🏻 Jag missbedömde min styrka och tog för tunga vikter vilket ledde till att jag fick springa tillbaka och ta lättare vikter 😅 Det innebär att jag kan effektiviserande inför nästa pass! Nu ska jag sova! Vi hörs imorgon ❤️Kram och gonatt
