Mina 7 anledningar till att träna! Godkväll fina. Lilleman sover, katterna sover.... och jag har börjat varva ner efter en låååååååång dag! Som PT träffar jag mycket folk, med olika inriktningar och olika målsättningar. Man kan läsa den ena dumma löpsedeln efter den andra (tex som i förra inlägget) Men varför ska man träna egentligen? jag skulle nog förmodligen kunna skriva en hel bok om just det. För att jag tycker att det är kul! Motivationen den kommer och den går. Vissa dagar är roligare än andra. MEN att träna är galet kul! Jag får energi, och har roligt under tiden. Det gäller att hittag "sin" grej som man faktisk tycker är sådär galet kul! Ångestdämpande Att träna och vara aktiv har vetenskapligt bevisats ha en positiv effekt för psyket. Jag som haft svår panikångest och fortfarande delar med just ångest upplever att träningen dämpar ångesten, får mig att känna mig "tillfreds" och har en lugnande effekt på mig.. Fokus-Höjare (bättre koncentrationsförmåga ) Att träna styrketräning och cardio (kondition/förbränning) är två helt skilda saker. Det ena utesluter inte det andra. Jag fungerar bättre generellt om jag tränar regelbundet. jag håller bättre fokus, är mer kreativ och får bättre koncentrationsförmåga. För att känna mig stark! En självklar anledning till varför jag tränar som jag gör är för att känna mig stark. Både fysiskt, men också psykiskt. Att känna mig "vardags-stark" och därmed minska skaderisken för att jag är mer medveten och har en bättre kroppskontroll är en stark morot för mig. men som sagt, även psykisk. Som jag skrev ovan. Det hjälper mig att minska ångesten, men det gör mig också mer stark psykiskt. Jag möter motgångar på ett bättre sätt, och har blivit mycket bättre på krishantering. Sund och tränad kropp! En trevlig bieffekt är att man får en stråkåre, fastare och friskare kropp. Att MÅ bättre är huvudpoängen. Men man kan ganska snabbt se på en kropp om man tränar eller inte. Huden blir fastare, hållningen blir bättre (förhoppningvis minskar risken för rygg och slitage problem om man regelbundet tränar) och kläderna sitter bättre ;) Bättre sömn! Jag sover betydligt bättre. Lättare att somna och sover "tyngre" när jag regelbundet tränar... Gladare & piggare! Att träning minskar risken för depression och hänger ihop med allt annat jag skriver ovanför vet många om... Jag personligen känner mig både piggare, gladare och mer positiv tack vare träningen! Nu några frågar till dig som läser. Jag skull VERKLIGEN uppskatta om du kunde dela med dig. Du kan även svara helt anonymt... OM du tränar... varför tränar du? Vad betyder träningen för just dig? Om du inte tränar, men egentligen vill, VAD är det som håller dig tillbaka? Kram / My Martens
