Godmorgon! Hoppas du sovit gott! En svettig, osminkad och ofräsch selfie får starta denna dag ? Jösses vad svårt det var att kliva upp när klockan ringde ? (06:15 pust!) jag är inte van... det ska bli skönt när Lilleman börjar skolan och vi får lite rutiner, det BEHÖVS verkligen! Mitt träningsupplägget idag: jag kört 45min crosstrainer, inställning 10/10 (tempo ca 135-145 ) 3x20 m utfallsteg, (OBS Spänn bålen!) 3 x 25 squats (djupa) 3x12 bulgarian split squats 3x15 omvända smala pusch-Up Avslutningsvis vanlig planka och Sido planka x 3. Jag kör helt UTAN vikter då jag sakta men säkert kickar igång min kropp igen ☺️ Man ska inte underskatta sin egna kroppsvikt. Med det sagt så innebär inte det att man inte ska utmana sig själv med tyngder och fler rep.... men alltid bäst att mjukstarta... Nu ska jag duscha, göra mig iordning och åka till psykologen. Det är nog den bästa investeringen jag gjort för mig själv ?? Efter det ska jag fix naglarna, båda händer & fötter, LYX??? Fick det i present ☺️ Sen vidare på möte innan jag ska hem och svira om för att gå på grillfest ☺️ -Grymt torsdagsupplägg! ? Stor kram? /My Martens
