Hej Fina! Nu kliar det i kroppen! Jag är verkligen pepp på att starta upp min träningsstudio och allt spännande hösten har att erbjuda ! Jag lyssnade på mina och Sabina gamla podavsnitt. Vi pratade mycket om träning, Myter och trender. Samt Läskiga faktorer så som att diabetes, ökar hos både barn och vuxna. (Ej diabetes typ 1, som dessvärre också ökar.. men utan logisk förklaring). Men även barnfetma ökar enormt i Sverige, i oroväckande LÅG ålder? Hur utbrändheten och psykiskohälsa också ökar enormt… Vad beror det på, VEM bär ansvar. Många frågor...... Detta är aktuella ämnen som blor mer och mer uppmärksammade TACK & LOV! ?? I ett annat avsnitt så pratade vi också om hur det är att jobba inom träningsbranchen. Hur det är att ”stå på golvet” som PT. För och nackdelar. Jag saknar veklingen direkt kontakten med mina pt-kunder. Så att börja släppa på dom i studion är känns bara så galet kul!?????? Jag kommer inte kunna släppa på hur många kunder som helst, utan det kommer att vara ett x-antal platser! Just för att jag kommer att kombinera detta med bootcamp, träningsresor och event både i sverige och utomlands ☺️ -Så först till kvarn ? Jag har varit en hälsoinspiratör i snart 7 år, skrivit krönikor för olika magasin. Jobbat med träningsresor själv och tillsamman med kollegor ?Jag brinner verkligen för att pusha, peppa och inspirera andra, till att nå just sina individuella målsättningar! MEN. Här på bloggen har jag inte hittat en ”bra balans” . Dom flesta av er (ca 80-90 % ) tycker om mina träningsinlägg. Resten gör det inte. Bloggen är i dagsläget ”livsstilsblogg” något av en dagbok där ni får följa min vardag. I både med och motgång, och hänga med på allt jag tar mig för ? jag har inte hittat det optimala sättet att få in kontinuerliga tips och peppinlägg här inne. -Det är dags att strukturera upp nu!?? Jag kommer aldrig att ta bort mina ”dagboks inlägg” ? Det lovar jag! Men jag vill ändå bjuda på mer pepp och inspiration.... Dom som inte vill läsa, kan då enkelt skrolla förbi. Och ni andra får ut ännu mer än tidigare. -Hur låter det? ☺️ MITT personliga mål kring min coachning inom Wellness/träningsbranchen är att få dig att VÅGA kliva utanför din comfortzone, att få dig att tro på dig själv och ta hand om dig på bästa sätt! Att inspirera till en sund, hållbar helhetshälsa där vi är starka och friska föräldrar, partners, vänner och kollegor ??❤️ -Att få dig att nå just dina personliga mål! ?? Jag vet att många känner att man inte ”hinner med” träningen. Jag har tidigare varit en av er, jag prioriterat bort träningen under mpnga år när jag pendlade mellan Amsterdam och Öland. Jag prioriterade bort träningen för jobb. Jag tyckte att det var viktigare. MEN, så fel jag hade!!! Jag levde såååå destruktivt!??♀️ Jag önskar att jag då hade vetat det som jag vet idag! Men för min del om vi kikar bakåt i tiden, så är det just träningen som har räddat mig genom tuffa perioder. Framförallt från min utbrändhet. Dagen jag kraschade rakt in i väggen så la kroppen och immunförsvaret av. Innan jag kraschade mentalt! Vägen tillbaka var lång, och jag fick börja med att kunna gå igen. Träningen hjälper mig att hålla ”balansen” än idag. Träningen fungerar antidepressivt och är den bästa medicin för mig ❤️?? ALLTING HÄNGER IHOP, HELHETSHÄLSA! För att klara av att fortsätta utveckla min karriär och jobba mot nya mål, så BEHÖVER jag träningen i mitt liv. För att vara den friska , starka mamman som jag vill vara för Lilleman så behöver jag träningen! Samma sak gäller dig.... Alla behöver motion och träning i olika utsträckningar såklart, det är ju sånt som vi alla egentligen VET. Men kanske inte alltid får till ändå. -Hur många av er som läser bloggen har någon gång jämnt er utmattade? -Hur många av er som läser bloggen prioriterar ”alla andra” före er själva emellanåt? Det ena behöver inte utesluta det andra. Alla dumma ursäkter kring att tiden inte finns, eller som vissa påstår att man inte har råd/lust med gym, andra säger att man ska starta sen osv. Om jag hade fått en slant för varje dålig ursäkt som jag får kring detta så hade jag inget behövt jobba mer! Det finns bara en sak om vi alla har precis lika mycket av. Det är just tiden! Sen hur vi väljer att disponera den och hur vi prioriterar. DET är en annan sak. Tro mig, det har inte varit lätt för mig alla gånger. Jag har inte alltid levt som jag lär????♀️ Vissa gånger har livet kastat omkull mig, och jag har kravlat en stund innan jag tillslut landat på fötterna igen. MEN jag har hittat mitt kall, min lycka, återhämtning och min energidepå genom att träna. Det är det fortfarande inte lätt alla gånger. jag pusslar för fullt för att få ihop mitt livspuzzel. Jag bor i Stockholm & på Öland. Dubbla utgifter, en logistik mellan två familjer, Jag har en son på 8 år, pendling, Studion, företagen, resorna, blogg, osv. MEN jag vet vad jag vill, jag vet vart jag ska… och jag är påväg dit. Jag har inte tagit några genvägar. Jag vandrar den långa jobbiga vägen och lagar mig själv inifrån och ut. Med hjälp av KBT (som du vet) men också med träning. Styrketräning, ( plus cardio). och Mindefullness är en oslagbar kombo! ?? MEN nu behöver jag din HJÄLP! Eller snarare din åsikt??? Jag kommer aldrig att förespråka bantningshets och konstiga hitte-på-dieter! Jag förespråkar en hållbar hälsa, en sund inställning till livet, kosten, träning och vardagen. En bra BALANS är nyckeln till framgång! ???? Jag har själv varit övervikit, dryga 100kg. Jag har både lyckats och misslyckats. Utmattningsdepressionen höll på att kosta mig livet! Jag har tappat träningen i perioder, men hitta tillbaka igen. Jag har som du läser ovan haft enorm hjälp av träningen mot depressioner och ångest vilket är kopplat till psykiska ohälsa, som idag är våran mest växande folksjukdom! ( -Läskigt!! Bromsa i tid!) Jag har alltså omvandlat mina personliga erfarenheter, till min styrka! Jag har kombinerat detta med utbildningar och använder det när jag coachar mina klienter! -Kan jag, så kan du! ?????? Min fråga är följande: VAD inom träning och wellnes branschen vill du ta del av här inne? Pepp i vardagen? Träningsupplägg? Recept på nyttiga(re) allternativ? Generella Träningstips? Trender inom branschen? Inspirerande bilder? -Snälla du, Berätta nu, VAD just DU vill läsa om??? Är DU beredd att bli mer aktiv här inne? Lägga kommenteraer, ställa frågor, heja på och peppa? (Du kan vara anonym) -Från hjärtat, snälla ge mig feeback kring mina frågor, det skulle betyda ENORMT!!!! / My Martens
