Att utmana sig själv👊🏻 ”Jag kan inte göra armhävningar””Jag har inga magmuskler””Jag vågar inte tråka med skivstång 🏋️♀️, vet inte hur jag ska göra” Detta är bara några av alla exempel jag får höra av mina klienter ( fysiska som online 👉🏻 @fitbymymartens ) Men vad ska man göra om man vill, men inte kan göra armhävningar. Jo, öva på det man blir bättre på. Börja att göra på knä. Fortsätt med lätt lutning stående utan knä. Gör exentriska ( tvärt om) . Variera dessa och kör några veckor så lovar jag att du sen klarar av att göra armhävningar 😉 Alla har magmuskler 😅 Även om många tvivlar på det 😂. Hitta kontakten. Börja med enkla men ack så effektiva övningar…. öva , öva , öva. Du kan göra dom vart som helst, när som helst. Skivstångs övningar 🏋️♀️Det är nog bland den mest effektiva träningen jag förespråkar. Men här behöver man lära sig tekniken från grunden. Börja med hjälp. Om du inte har en vän som är expert på området, ta hjälp av en coach! Kör några gånger och lär dig grunderna! När du bemästrar tekniken så har du hittat en träningsform som går att variera brett, där hela kroppen tränas! Styrka, uthållighet , balans, kroppskontroll 💪🏻 Så min poäng är…. Du behöver öva på det du vill bli bra på 😉 Vad har du som du skulle vilja bli bättre på , eller lära dig? Berätta gärna 😄
