Godmorgon! Egen träning done! Ett grymt benpass. Knäböj, marklyft, (övar teknik), bulgarian split squats, utfallsgång, och ben press! HELT slut! Men såååå skönt när man är klar! Nu ska jag äta ta en proteindrink, med chokladsmak. Det förtjänar jag ! ( texten har redigerats **** av mig 14:09 ) Jag använder helt vegetabiliskt kosttillskott på ENDAST naturliga ämnen. I Samarbete med Green Nutrition. Ett genuint och medvetet val ifrån min sida... Vissa är för kosttillskott, andra är emot. Vissa får i sig ALLT genom kost, jag får det inte. I min stressade vardag så får jag inte riktigt i mig det jag behöver. Då fyller jag upp det med kosttillskott :) Jag tycker det passar mig perfekt, då det går snabbt och enkelt, istället för att jag slarvar och inte äter alls emellanåt . Så vet jag att jag får i mig det jag behöver som just nu, efter träning =) Är du nyfiken på Green Nutrition? Du hittar dom HÄR Denna tidiga träning gjorde mig gott! Jag har sovit sådär vedervärdigt illa igen. Vaknat med ångest, inte panikångest utan bara "vanlig" ångest. Kunde inte somna om, vred, vände... Tittade på klockan och väntade ut natten. Vaknade av en mardröm. Obehagligt att vakna och känna att man nötak har nått sin maxpuls och att det man precis drömde känns så verkligt att man nästan om ta på det... Min räddning idag är att jag är bokad hela förmiddagen med kunder. Det är just det som får min vardag att fungera. Att jag har saker att "passa" tider, möten osv. OM jag inte hade haft en tid att passa idag, OM jag inte haft dessa människor att ta hänsyn till. Då hade jag inte lämnat sängen eller lägenheten, idag och förmodligen inte heller imorgon. Nu har några veckor gått sedan den senaste panikfångst attacken. Den resulterade i att jag inte lämnade lägenheten på tre dygn. Så kan det gå ibland, men nu känner jag att jag hanterar den "vanliga" ångesten väldigt bra.Jag börjar känna igen både känslorna och mig egna reaktion. Vissa tycker det är pinsamt att skriva om, andra tycker att jag ska sluta blogga när jag inte mår bra. Folk får tycka precis vad dom vill. Min blogg, mitt beslut. Jag befinner mig i en uppförsbacke påväg tillbaka. Efter en minst sagt livskris. En krasch på flera plan. Jag är en bra bit på påväg, tillbaka. Ibland halkar jag ner en bit, men sen kommer jag uppåt med stormkliv. Helt naturligt och precis så som det är just nu... Nu ett par timmar senare efter min bedrövliga natt, så känns det helt okay igen. Energin kommer tillbaka, livslusten, glädjen och den här normalt sett simpla känslan som att "bara" kunna andas börjar fungera normalt igen. Så jag har sagt det tidigare och säger det gen. Träning gör UNDERVERK för psykisk ohälsa. -Träning, medicin mot psykisk ohälsa? Sanning eller myt? Jag skulle svara sanning på den frågan. Det är vetenskapligt bevisat att det har positiva effekter. Jag upplever det av egna erfarenheter, och har även upplevt det tidigare. Nu är jag PT, och brinner för träningen. Men jag har sett det även på andra, alltså inte bara mig själv ;) Mitt tips, hitta en träningsorm som passar just dig. Det kan räcka med en lång PW och några övningar för att stimulera dig. Det behöver inte vara på ett gym md en massa folk. Vissa dagar klarar man inte av en massa folk. Hmm, ömformulering, vissa dagar klarar JAG inte av en massa folk. Här och nu så har det varit nästan folktomt, det har passat mig perfekt....... Annars hade en PW längsmed vattnet varit mitt alternativ. Nu ska jag förbereda nästa kund. VI hörs senare. Önskar dig en fin dag! Och du, glöm inte bort att du är värdefull.... precis som du är! Kramar / My Martens
